进入研究生学习阶段后，发现身边的本科或硕士同学有的找到了不错的工作，有的组建了幸福圆满的家庭，而自己却还在读研究生，仿佛与身边人的轨迹不相同了......
在研究生阶段，很多同学遇到了一些让人“头大”、“头秃”的问题，由此就容易进入到一个不知所措的“迷惘期”。成长路上，谁的青春不迷惘。产生迷惘并不可怕，关键要调整好心态，从容应对。
可能面临的矛盾
1.持续增长的年龄与囊中的羞涩
读研期间，随着知识一起增长的便是自己的年龄。特别是与本科毕业就参加工作的人相比，他们有了固定的可支配收入，甚至有的朋友已经存了一笔钱。反观自己，每个月还要靠父母给的生活费和学校发的助学金生活，与日益增长的年龄相比，自己的“荷包”却没有变鼓。
2.繁重的科研任务与个性发展
进入研究生后，不少同学发现导师交代的科研任务比较繁重，每天大部分时间都泡在实验室中，同时还要面临写论文和发论文的科研压力。因此自己少了很多社交活动时间，比如喜欢的体育竞赛不能报名参加，又或者无法和好朋友聚会游玩。我们投入科研的时间多了，个人自由发展的时间就会变少，两者似乎一直处于对立的状态。
3.身边人生活学习状态与自我状态
身边有比较忙的同学，大多过得很充实，而对比之下自己则比较清闲，仿佛没有明确的目标和方向，或者有了目标却没办法坚持，只能日复一日过着同样的生活。有的同学跟着课题组的导师，马上能在 次刊物发表论文，而自己却在课题组做科研困难，学术成果迟迟出不来。
4.走向社会就业与继续读博
想走向社会就业，发现找一份各方面满意的工作比较难，很多工作要求博士学历。有的同学想要继续读博，却发现联系导师很困难，而且博士毕业难度逐年增大，自己并没有十足的把握。于是很多人在工作和读博这两个选择中犹豫不定。
5.所学专业与跨专业就业入学前自己期待满满，但接触后才发现自己对所学专业的就业领域不感兴趣，或者认为研究的课题没有一个好前景。因此有的同学便想跨专业就业，以后找份自己喜欢的工作，这就直接导致对所学专业的积极性不高，学习动力不足。当然，作为研究生，可能 的迷惘还是关于学习科研的，很多学生在读研时会产生这样或那样的迷茫与不安。不过别担心，郑小研专门负责为你答疑解惑！
研究生常见迷惘及应对方法
迷惘一：不了解所学领域的前沿问题，也不了解自己研究课题的科学意义
对于本科生，他们习惯了学习书本上的知识。突然之间，进入了研究生阶段，发现自己要做的东西在书本上都找不到，没有多久就会进入迷茫的状态。这个工作前人都没有做过，或者他们都没有做出来，我一个研究生新人能够做出来吗？因此对自我产生怀疑和困惑。
解决方法：
面对这个状况，研究生 学期必须大量地阅读学术论文，通过这些文献阅读去理解导师为什么安排你做这样一个课题，知道自己的课题为什么可以说是国际上的研究前沿问题或者重点研究领域。
研究生应该怎样阅读文献资料？通常可以如下发展：1.阅读中文综述论文，这样可以了解一个研究领域的大的背景。2.阅读英文综述论文，在中文综述论文的基础上，可以了解这个领域的一些关键词的专业英语使用方法，另外，可以增加国际上重要问题的认识。3.开始泛读10-20篇中文研究论文，这样让自己知道论文是怎么写的，那样的成果可以写成中文论文。4.阅读 的英文研究论文。
通过自己看文献，再结合导师定的研究课题，研究生自己开始制定研究方案，快速开展实验和理论工作。在研究生阅读文献时，由于之前没有任何的专业知识积累，因而可能看完一篇文献没有多久马上就遗忘了，因而，研究生需要对看完的文献进行整理， 是看一篇文献就整理一篇，当坚持整理文献数量超过50篇，以后看文献就会变得越来越轻松。
迷惘二：不知道如何“科研”，觉得从何入手
很多研究生新生进入课题组后，发现他们的研究课题和本科学的东西完全不一样，或者，他们完全就没有前期知识的积累。因而，他们瞬间就感到迷惘了，这些工作要如何入手呢？甚至担心将来是否能够顺利毕业。
解决方法：
对于这一个问题，研究生新生们除了上课、看文献之外，应该快速地对实验室的相关设备有一个了解。研究生在阅读文献的时候，已经知道文献中常提到的一些设备名称和实验方法。这时，他们应该去了解课题组是否已经拥有了这些设备，如果课题组没有这些设备，学院是否已经有了这些设备，如果学院也没有，那就去了解一些其他相关学院或者学校公共研究中心是否具有相关设备。
然后，找机会去这些地方了解，将来是如何去他们这些地方使用设备的。另外，要去询问这些设备是否允许研究生自己操作，如果可以，通过谁可以去学习这些设备的使用。对于这些内容，导师们很可能不会手把手的去教会研究生们，因而，研究生自己的能动性就变得非常重要。当然，如果去学习设备的使用需要一定的费用，可以找导师商量，一般情况下，导师们都会同意的。
迷惘三：课程相对轻松，课余时间不知忙什么好
研究生上课是很容易通过的，也因此，很多研究生上完课之后就不知道该忙什么好。于是就有一部分研究生开始学习玩网游、看电视剧。而放松过后，又会产生一种罪恶感和空虚感，高呼自己从明天开始努力学习。但自身的行动力不足，完成任务时永远拖延。
解决方法：
对读研和将来要有好的规划。研究生学习是自律性很强的主动性学习，学习内容是根据自己的需要而自己去决定和完成的；做课题研究，需要自己去选题、开题，需要学习各种实验方法和技能，需要自己计划实验进程，需要自己动手做实验、获得实验数据，还需要自己撰写论文、发表论文等。因此一定要合理安排好时间，做好相关的规划和计划。研究生 学期如何让自己忙起来，还是上面两条，多看文献，多思考如何做实验，多学习一些“实验工具”的使用方法，包括数值分析方法、实验仪器的用途和使用方法、科学数据的分析方法等。
即使迷茫，也不要停止做事，如果不知道做什么事，就选择身边就容易上手的事，即使把时间放在锻炼身体、阅读课外书籍，也是好的。如果因为迷茫，总想找到了明确的方向再去努力，那就很晚了，而且浪费了很多时间，也是浪费生命。
迷惘四：担忧未来，压力山大
研究生的迷惘还不仅仅是做科研。很多学生想：自己的研究课题能创造经济价值吗？研究生读出来之后要找什么样的工作？能找到工作吗？为了找工作，就需要实习，但有时间实习吗？毕业后留在大城市工作，拿到工资后扣除日常开销，所剩无几，如何买得起房子？自己的对象准备毕业后出国或者回老家工作，那自己怎么办呢？有的学生还会和别人攀比，徒增烦恼。
解决方法：
对于未来，要提前思考清楚，是想继续考博还是参加工作？如果要参加工作就要在临近毕业时安排好学校事宜，认真挑选自己的工作岗位。如果想继续读博，可以及时和导师沟通自己的意向，导师会给我们提供更多有用的经验。要知道读博对学生的科研能力要求较高，因此一定要扎实学术基础，为读博做好准备。
要抛弃那些没有边际的想象，那些压力都会来，来了再去解决。现在想那些除了徒增烦恼毫无用处。多去做现在没做好的事情。工作没着落就去找适合自己的工作，想发论文就多看文献，多做实验。
要和导师有好的沟通。所谓迷惘，就是不知道当前的事情该怎么办，后边的路该怎么走。一旦有这种状态，就需要导师或研究生指导小组的帮助、解忧和解惑。这个时候师生之间的交流就显得特别重要了。研究生一旦有这种问题，应该主动及时与导师交流，寻求帮助。导师有责任对研究生进行各方面的指导，研究生也有义务让导师了解自己遇到的问题和存在的疑惑等。
如果需要用大量时间做和科研无关的事情时，也要和导师沟通，和导师商量出一套彼此都能接受的方案。有些人生、职业规划方面的事情，也可以和导师交流沟通，特别是当学生的“私事”和学业进展发生冲突时。导师有丰富的人生阅历，比较能拿捏好轻重。
直面迷惘调整心态
以下这几个方面，与所有正在读研和读博的你共勉。
关于学术
1.阅读文献，始于今日。阅读可以很快地从别人的工作中学到很多东西，并且要试着做做科研笔记。
2.学习时间管理的方法，制定计划，执行计划。
3.学习怎么使用googlescholar和各类数据库，还包括各类搜索方法。
4.学好英语。能够顺利地写出专业英语论文，基本不要翻译软件。
5.进入一个领域最简单也是最有效的办法是找一本这个领域最早的论述专著或教材，不可以在网上乱搜论文。否则，你会感到，看了20篇文章，对这个领域的认识还没有形成。
6.建立合理的知识结构：尽量广地涉猎学科基本知识，尽量深地了解研究领域方方面面、过去和现在。
7.掌握独立研究的方法和技能：尽量多地学习各种研究方法，熟练掌握研究过程和步骤。
8.学会写论文：写论文不仅是训练表达能力，更是训练思维的逻辑性。要能把自己的观点说清楚，口头+书面。
9.写下自己的想法是很好地调整思路的方式。你会发现自以为很完美的想法一旦写下来就显得语无伦次。
关于成长
1.争取每一个能让自己能力增强的机会（实习，比赛之类的），要努力争取实习机会，和导师好好商量。三个月相关领域的实习会对提升能力帮助很大，对找好的工作也是一个有利筹码。
2.害怕失败会使一切变得更加困难。如果发现自己无法完成工作，问问自己是否是在逃避。这种情况没有办法避免，但要认识到失败和浪费也是研究过程的一部分。
3.理解和疼爱父母，争取更多的时间陪他们。
关于心态
1.不要因为别人而左右自己的内心。有人月薪翻番了，有人升职了，这些都跟你无关。更不能因此后悔自己读研的决定，安心读书、学术，你会收获内心的宁静。
2.不要随便拿两个人来比，只看到他所得到的，却看不到他所失去的，并没有什么意义。要正确面对困境，用辩证的眼光去看问题。
3.扩大知识面，做好踏入社会的准备。对自己的职业有初步的规划和想法。
4.若倾向就业，要在平衡学术的基础上增加实习经历和实践经验；若倾向继续学术，则也应考虑好是出国还是考博，并做相应的准备。
5.个人心理管理就是经常的自我心态调整。知足长乐、量力而行。凡事都是都有它存在的理由，不要经常有抱怨。
关于社交
1.努力做一个善良的人，学着改变自己，控制自己的欲望，善待你周围的人。有一帮不错的朋友，能够互相帮助。
2.和别人讨论的时候，先理解别人的观点，学会聆听。
3.学会把握与他人之间的距离。
关于身体
1.养成锻炼身体的习惯，培养一项体育爱好，并坚持下去。
2.每天吃早餐，少吃油腻的快餐食品。
3.尽量减少咖啡的饮用，更不要对其养成依赖。
关于生活
1.不断地培养自己的良好的习惯，要相信连续坚持一件事情21天你就会拥有这个好习惯。
2.每天看书。除本专业的相关书籍外，看半个小时其它方面的书：经济学、管理学、历史学等各类励志书籍。
3.培养游戏之外的一些爱好，如运动、手工等。研究和娱乐要相结合。
所有的焦虑、恐慌、敏感，其实归根结底是源于三件事：人生的有限性、未来的不确定性和过去的不可更改性。我们必须学会理解和接受人生的偶然性。未知当然让人恐惧，但这是你心灵的自然反应。你提前恐慌或者不恐慌，并不能改变什么。走上去以后，就好好地走，才能精彩。
“总之所有的努力都不会白费。在哪儿努力都行。”
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编辑：黄晓萃
郑州大学研究生教育
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