人吃五谷杂粮而得百病。
一个人来到世上，就会面对两种力量，一种是压力，也就是伤害力。一种是自愈力，也就是自我修复能力。
从小到大，从生到死，我们无时无刻都在承受着各种压力的伤害，吃喝拉撒，生活学习，方方面面，只要睁开眼，压力就开始伴随着我们，不离不弃。
现在只有三岁之前，可以称之为无忧无虑的时光了。从步入幼儿园，就开始慢慢接触拼音，汉字，英语等等。
赶紧起床，晚了就迟到了，吃个饭磨磨蹭蹭的，哪还有时间出去玩，怎么还不睡觉，明早又起不来了。
进入小学，学业的压力比起幼儿园那是成倍的增长，以前入学时基本啥也不会，现在一年级起步就要认识上千字，否则连数学都无法完成，题都看不懂。
拼音一带而过，字还写不了几个就要会背几十首唐诗，同时还要背诵弟子规，三字经！并且字还要写得好，写不好，不行！一年级的孩子，每天晚上十一点才能完成各种作业和练习。
不得不说，现在的孩子，很小的时候就承受了过去十来岁才会承受的压力。
美好的童年，早已经消失得无影无踪了。
没有办法，现实就是这样，全国哪都一样，没有哪个家庭，哪个孩子敢偷懒，否则，后果很严重。
即便如此，一切顺利，还要面临小升初，中考，高考，考研等十几年的苦读，才能完成人生的学习阶段。
入托难，择校难，好不容易毕业了，许多孩子仍然面临就业难的问题。
同事间的不愉快，工作的不顺心，生活上的不如意，这些种种，都是我们时刻都在承受的压力，也就是伤害力。
一个人如果持续受到这种压力的伤害，久而久之，这个人是一定会生病的，不是心理健康上出现问题，就是身体健康出现问题。
压倒骆驼的最后一根稻草。
人们往往认为最后一根稻草是关键，是致命的，而忽视了前面还有许多根稻草。其实是前期众多稻草的不断积累，才给最后一根稻草做好了量变到质变的铺垫。
经常听人们后悔，早知道就怎么怎么样，早知道就如何如何。
图片来自网络，侵权必删墙快倒了，人们会选择支撑住墙体，这是因为，快倒的墙我们肉眼可见。
可是经常有人突然倒下，在倒下那一刻前，没人会提前知道会发生什么事情，生死只是一瞬间。
如何给我们提供支撑呢。
要学会放松。治愈疾病，首先要从放松开始。
让一个人从北京步行去广州，如果不允许休息，根本完成不了，因为走不了多久就会累死。
如果这个人走累了，就休息调整一下，那么迟早都会走到，只是时间早晚的问题。休息放松就是身体自我修复的方式。
所以，要想身体维持健康，及时的休息和放松，则非常重要。
平时一个人生病了，单位学校都会让回家休息，就是这个道理。只是等病倒了才休息，多少有些亡羊补牢的味道。
我们与生俱来就有的一种力量，是自愈力。手上划到道口子，过几天愈合了，这是看得到的。
其实还有很多看不到的，比如细胞每天都在死亡，头发每天都在脱落，我们人是由五，六十万亿个细胞组成。细胞形成组织，器官，系统。假如我们能让自己身体的每一个细胞都保持健康，那我们自身就肯定是健康的，
图片来自网络，侵权必删只有细胞健康，身体才能健康。
我们每天都在消耗以及对抗各种外来的压力，所以每天都有细胞不断的受损以及死去，而人体每天也都会不断制造出新的细胞替代受损和死亡的细胞，这个工作主要是在夜晚，我们睡着以后进行。
每天晚上人们疲惫不堪进入梦乡，一觉醒来满血复活，所以，睡眠对于健康是非常重要的，经常熬夜的人除了脸色难看，健康也一定有问题。
除了保证睡眠，制造新的细胞是需要原材料的，就是每天我们吃的食物里面所含的营养素，脂肪、蛋白、维生素、矿物质，有了均衡足量的营养素，配合充足的休息睡眠，基本上就能把健康状况维持在一个比较理想的状态下。
而这个工作，是平常每一天，都要保持的，而不是生病后才去做的动作。生病，已经是从量变完成了质变的结果，结果产生了，想康复就不是简单的事了。
我们要做到当天受损，及时弥补，不要让亏空始终存在，并且越来越大。每一个晚上做好身体的修复工作，让健康长久保持，比什么都重要。
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