就业焦虑“分手”指南
就业焦虑：“我们一定要一直在一起！”
毕业生：“不，和你在一起好痛苦，
我要和你‘分手’。”
HEY·期待一场与美好未来的邂逅
又到了“金三银四”的招聘旺季
数百万毕业生涌入招聘大军中
“金三银四”的年度大戏正在上演
亲爱的你......还在焦虑吗？
你......是否准备好了呢？
春天，去赴一场美好未来之约
春天，去赴一场美好未来之约
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言
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近期，对于很多马上要毕业的同学而言，会感到某种无形的压力让自己喘不过来气，“就业焦虑”似乎是每位毕业生头上的“达摩斯之剑”。但先别着急，你的焦虑与困惑似乎也存在于别人身上：
同学A自信自己是双 本硕，专业成绩 ，就业肯定没有问题。秋招刚一开始时就选择了相关行业的龙头企业试水，结果招聘会上大佬云集， 轮面试惨遭淘汰。A同学郁郁寡欢，无法接受这次面试的结果，内心十分的慌张。
同学B尽管有着非常清楚的的职业规划，并在秋招未开始前就对相关行业的薪资、发展前景等做了调查，面试几轮之后也顺利的拿到了Offer。但到了真正签约时，TA却有所动摇，非常恐惧这张“卖身契”，开始犹豫这是不是 的选择。
同学C始终在纠结自己到底要不要考公务员，既想追求稳定生活，又不愿生活被固化，既渴望自己有高薪，又害怕某天被炒鱿鱼，一直思考也一直没想明白。
同学D犹犹豫豫，一边漫不经心的找工作，一边准备考博，结果到了秋招快要结束的时候，工作还没有确定，博士导师也并未联系到……
我们都知道，临近毕业会面临很多的困境，这几位同学的状态也只是毕业困境的一些个案。在现实生活中你们还会遇到各种各样的问题（离家远近、升职空间、稳定性等）。可是啊，你或许可以不用那么慌张，面对焦虑，我们要做的就是设法去减少它，并降低它对我们的影响！那么，让我们来看看就业焦虑是什么。
就
业
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焦
虑
是什么？
就业焦虑（EmploymentAnxiety）
就业焦虑是指大学生在面临求职情境时，因求职压力而体验到的一种紧张、强烈而持久的负性情绪，同时严重的可能会引起个体的生理指标和行为变化。通常表现为睡眠质量下降，心跳加快，胸闷，注意力无法集中，思维比平时更加缓慢和混乱，对学习、工作和生活失去兴趣。
相信看到此处，你已经对“就业焦虑”有了一个较为全面的了解。对于这种特殊情境下出现的焦虑，大家无须过度紧张，这很正常哦~收拾好心情，我们一起来分析一下“如何缓解就业焦虑”。
缓
解
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焦
虑
方法是什么？
合理宣泄法
当我们面临求职不顺，产生受挫、不爽、焦虑、压抑等不良情绪时，首先温和地允许自己产生这种情绪，“emo是可以的”，随后我们可以选择适当的方式“浅浅”宣泄一下。
例如找朋友、家人和老师倾诉，诉说自己的烦恼和委屈，一吐为快；还可以进行剧烈运动，让自己大汗淋漓，好好释放压力和负面情绪，甚至在空旷地方大喊大叫也不失为一剂“良药”。不过，要注意把握分寸，宣泄时不要 自己、他人及公共财物~
NO.2积极暗示法
在求职过程中，如果我们总给自己一些“我可能会出丑”“我做不到”“我一定不行”等负面暗示，容易引起自身更深层次的怯懦、自卑、嫉妒等不良情绪，进而影响我们的实际发挥，给求职季蒙上一层阴霾。
因此，我们可以打开“
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